Универсальная тренировка для расслабления, восстановления, а также укрепления мышц.

Занятия проходят в специальных гамаках, которые снимают нагрузку с позвоночника и суставов.

Даёт:

— снятие зажимов и напряжения

— улучшение сна

— уменьшение болей в спине и шее

— мягкую растяжку и релакс для нервной системы

— умение выполнять акробатические элементы в гамаке

Подходит: если болит тело, много стресса или просто хочется получить эффект «вау» от красивых элементов в гамаке.

Растяжка и укрепление мышц в гамаках с эффектом невесомости.

Даёт:

— глубокую растяжку без нагрузки на позвоночник

— мобильность и подвижность всего тела

— развитие гибкости и силы

— улучшение координации и баланса

— расслабление и ощущение лёгкости в теле

Подходит: если хочется растягиваться безопасно, эффективно и с максимальным комфортом

Комплекс упражнений на развитие гибкости и подвижности.

Даёт:

— увеличение эластичности мышц

— улучшение подвижности суставов

— снятие мышечного напряжения

— улучшение осанки и лёгкость в теле

Подходит: для любого уровня подготовки, как отдельная тренировка или дополнение к силовым

Интенсивная кардио-тренировка на батутах.

Даёт:

— активное жиросжигание

— укрепление ног, ягодиц и кора

— развитие выносливости

— мощный выброс энергии и эндорфинов

Подходит: если цель — похудение, драйв и высокая динамика

Функциональная тренировка на всё тело с использованием резинок, гантелей и бодибаров.

Даёт:

— снижение веса

— подтяжку фигуры

— укрепление мышц

— повышение выносливости и тонуса

Подходит: если цель — привести тело в форму, похудеть и стать сильнее и выносливей.

Силовая тренировка в спокойном темпе с акцентом на дыхание, баланс и контроль движений.

Даёт:

— укрепление глубоких мышц

— улучшение осанки

— развитие координации

— сильное и подтянутое тело без кардио-нагрузки

Подходит: если хочется проработать тело мягко, осознанно и безопасно

Тренировка для укрепления и расслабления мышц спины и корпуса.

Даёт:

— улучшение осанки

— снижение болей в спине и пояснице

— укрепление мышц-стабилизаторов

— лёгкость в движениях и повседневной жизни

Подходит: при сидячей работе, усталости в спине и для профилактики проблем с позвоночником (скалеозы, остеохондрозы и т.д.)

Направление со степ-платформами.

Это не классическая степ-аэробика, а более современный формат тренировки.

В занятии будут сочетаться:

— работа на степ-платформе

— кардио-нагрузка

— упражнения с фитнес-резинками

— простые базовые шаги со степа

— силовые элементы для всего тела

Получается динамичная тренировка, где одновременно:

— повышается выносливость

— активно расходуется энергия

— укрепляются мышцы ног, ягодиц и корпуса

Классическое направление йоги, объединяющее движение, дыхание и концентрацию.

Даёт:

— развитие силы и гибкости

— улучшение осанки

— снижение уровня стресса

— внутренний баланс и спокойствие

Подходит: для любого уровня подготовки, как для тела, так и для восстановления эмоционального состояния.